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Pour le Petit-Déjeuner

Je vous recommande un verre de jus d'orange sans sucre ajouté acompagné d'un yaourt, de deux tartines avec du beurre et de la confiture. Pour ceux qui boivent du café, rien ne s'y oppose. Évitez le fromage quand même et les ingrédients trop riches. Mangez raisonnablement mais à vous d'adapter ce repas à vos besoins. Évitez les abus.

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Pour le Déjeuner

Il faut prendre un shaker de poudre Huel. Je vous conseille 7 doses d'eau pour 2 doses de poudre. Vous trouverez tous les détails de la poudre en vous rendant sur la page des ingrédients de Huel. Pensez â bien mélanger la poudre avec l'eau dans le shaker pendant 10 secondes pour éviter les grumeaux.

Pour ceux qui trouvent cela insuffisant, vous pouvez vous octroyer un yaourt ou un fruit. Personnellement je prends une banane et si j'ai envie de grignotter je mange des tomates cerise ou des galettes de riz.

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Pour le Diner

Vous pouvez manger une salade composée ou des mélanges céleri, choux blanc, carottes râpées, concombres. Vous pouvez aussi choisir de manger une bonne soupe mais évitez la crême fraiche dedans.

Quelques Conseils

Les écarts

Bien évidemment un repas entre amis, ça peut arriver. Restez raisonnable mais ne vous privez pas non plus. Il m'est arrivé de manger un bon morceau de viande, de prendre du chocolat, de manger du fromage ou de boire du vin. Reprenez votre régime dès le lendemain, vous aurez bonne conscience.

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Les produits â acheter

Il vous faudra commander de la poudre Huel sur le site officiel. C'est en anglais mais Google est votre ami et il vous traduira les pages visitées. Pour une première commande, bénéficiez d'une réduction sur le site officiel en cliquant sur le lien suivant : Réduction. Je vous conseille de prendre l'offre la plus petite sans profiter de l'offre récurrente (28 meals 14,000 calories soit 45 livres, ce qui correspond à 2 sacs de poudre Huel). Vous recevrez pour votre première commande un teeshirt, votre shaker et 2 doseurs.

Pour les matins, achetez vos yaourts habituels, du beurre, de la confiture normale, votre café et du jus d'orange sans sucre ajouté.

Pour les soirées, achetez de quoi faire vos salades composées (Sodebo Manhattan ou Mix chèvre) et des tomates cerises, des galettes de riz... Pour ma part, j'achète les salades toutes prêtes en grandes surfaces.

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Le Sport

Comme ça peut être tellement de choses différentes, je peux simplement vous recommander de choisir une activité qui vous plaise. Pour ma part j'ai un vélo d'appartement et j'en fais un quart d'heure chaque jour. Après vous pouvez faire diverses activités physiques: de la marche, du jardin...

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Quelques Conseils

Pendant votre régime, essayez de manger à des heures régulières.

Si vous aimez les grasses matinées, profitez-en le week-end.

Buvez de l'eau tout au long de la journée.

Le but d'un régime est de perdre du poids progressivement et non brutalement. Si vous perdez trop de poids, si vous sentez de la fatigue, si vous avez des problèmes de santé, arrêtez le régime et consultez un médecin.